Allattamento al seno: tutto quello che devi sapere

L'allattamento al seno è una delle scelte più importanti che una neo-mamma può fare per il benessere del proprio bambino.

Non ci sono dubbi sui benefici che l'allattamento al seno comporta per il bambino, ma anche per la mamma, perché l'allattamento al seno è un supporto per il benessere di entrambi.

Non solo fornisce il nutrimento essenziale per la crescita del bambino, ma protegge anche da allergie, infezioni e altre problematiche con molti vantaggi, che perdurano anche negli anni successivi con effetti positivi sulla salute nel lungo termine

Ma come allattare al seno correttamente? Quali sono le posizioni migliori? Quali cibi evitare quando si allatta? E quando smettere?

In questo articolo, trovi tutte le informazioni necessarie per aiutarti a prendere decisioni informate sull'allattamento al seno e affrontarlo in modo sereno e costruttivo, con la consapevolezza dei suoi reali benefici per te e il tuo bambino.

Come allattare al seno

Alcune mamme si sentono un po' intimidite all'idea di allattare il proprio piccolo, soprattutto nel caso del primo figlio.

In effetti, pensare che tutto venga naturale, senza difficoltà o senza che sia utile ricevere qualche informazione e consiglio è un po' semplicistico e rischia di essere fuorviante.

Quindi, prima di tutto, è importante capire come allattare al seno correttamente, perché la posizione e l'attacco al seno possono fare la differenza tra un allattamento confortevole e uno doloroso, con il rischio di ragadi, piccole ferite che sono causate dalla lingua del neonato che friziona il capezzolo, o ingorgo mammario.

Quando devi allattare mettiti comoda, assicurati di sederti in una posizione confortevole per te e di tenere il tuo piccolo in modo corretto

Nello specifico, tieni presente che, quando il tuo bambino si attacca al seno, la sua bocca dovrebbe essere completamente aperta in modo da ricevere sia il capezzolo che l'areola.

All'inizio potrebbe essere difficile per il tuo bambino, ma con la pratica diventerà più facile per entrambi.

Inoltre, con una corretta posizione, non solo il latte scorre in modo naturale consentendo al bambino di alimentarsi senza difficoltà e tensioni, ma si riduce anche il rischio di problemi come ingorghi mammari, fastidiosi morsi o altre condizioni che potrebbero favorire la comparsa di ragadi o, in generale, di dolore durante l'allattamento al seno.

Per concludere, è importante sottolineare che, in linea generale, un periodo di allattamento di 15 minuti per ciascun seno ogni 3 ore risulta essere adeguato per garantire un nutrimento efficace e soddisfacente per le necessità di crescita e nutrizionali del neonato.

In ogni caso, le poppate giornaliere dovrebbero essere almeno 10-12, un dato importante per chi allatta a richiesta poiché aiuta a capire se si sta allattando in modo sufficiente.

Quali posizioni assumere?

Esistono diverse posizioni di allattamento al seno.

La posizione a culla è una delle più comuni e semplici, con il bambino che giace sulla schiena con la testa appoggiata sul braccio della mamma.

Stare in posizione semireclinata rende le cose più facili, perché stimola il neonato a cercare il seno in modo naturale, aiutandosi con le manine, strisciando, spingendosi con le gambine.

Tu hai le mani libere, perché è il tuo corpo che sostiene il piccolo e puoi usarle per sorreggere il bambino nella posizione corretta.

Ma tieni presente che puoi allattare anche in altri modi: l'importante è che tu ti senta comoda e rilassata e che la posizione che assumete tu e il bambino renda facile e, perché no, piacevole la poppata. 

In ogni caso, non ci sono vere e proprie regole sulla posizione migliore per te e il tuo piccolo.

Dolore al seno in allattamento

Molte neo-mamme lamentano dolore al seno durante l'allattamento, che può essere causato da diversi fattori, come:

• Il bambino che non si attacca in modo corretto al seno: ricorda che la sua bocca deve avvolgere sia il capezzolo che l'areola per favorire una suzione efficace del latte;
• La scelta di una posizione per l'allattamento non confortevole;
• La formazione di ragadi;
• Un'infezione al seno;
• Lo sviluppo di mastite o un ingorgo mammario che spesso, a loro volta, possono essere la conseguenza di un attacco del piccolo non efficace.

In caso di dolore, è importante parlare con un Medico o un consulente dell'allattamento che possono aiutarti nella risoluzione del problema e fare in modo che alimentare il tuo piccolo non sia un momento doloroso e negativo.

L'uso di cuscini d'allattamento o l'applicazione di creme specifiche possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.

Ma non solo, si è evidenziato che l'applicazione del latte che fuoriesce dal capezzolo aiuta a ridurre eventuali infiammazioni o lesioni del capezzolo in tempi più brevi.

Inoltre, è importante assicurarsi di cambiare frequentemente la posizione di allattamento per evitare che il seno diventi troppo sensibile.

In ogni caso, ricorda che nella maggior parte delle donne la sensibilità al capezzolo è normale e diminuisce dopo 7-10 giorni dall'inizio dell'allattamento.

Quando si allatta al seno, è importante seguire una dieta sana ed equilibrata per fornire il giusto nutrimento al bambino.

Allattamento al seno: i cibi da evitare

In linea di massima, è interessante sapere che le madri che allattano al seno hanno generalmente bisogno di più calorie per soddisfare il loro fabbisogno nutrizionale durante l'allattamento.

Il numero di calorie aggiuntive dipende da diversi fattori:

• Età;
• Indice di massa corporea;
• Livello di attività;
• Tipo di allattamento, esclusivo o integrato con latte artificiale.

In particolare, è bene ricordare che durante l'allattamento puoi riprendere un'alimentazione 'normale'.

Le calorie aggiuntive che servono al tuo corpo non sono tantissime: si parla dell'equivalente da 2 a 4 bicchieri di latte.

Inoltre, ci sono alcune sostanze che dovresti evitare di consumare durante l'allattamento, perché potrebbero influire sulla produzione di latte o causare problemi al tuo bambino.

Prima di tutto l'alcol: sarebbe meglio evitarlo o almeno non consumarlo a ridosso di una poppata perché ha effetti negativi sul sistema nervoso del piccolo.

Per quanto riguarda i cibi, ci sono alcune indicazioni su alimenti da consumare con moderazione perché potrebbero rendere poco piacevole il sapore del latte, come ad esempio selvaggina, insaccati, mitili, molluschi, crucifere.

Inoltre, alcuni cibi che gonfiano la pancia alla mamma potrebbero favorire anche le coliche nel neonato e, quindi, si consiglia di evitarli.

Bere troppo caffè può innervosire il piccolo e alterare il suo ritmo sonno-veglia poiché la caffeina potrebbe passare nel latte.

Magari, riduci il numero di caffè a massimo 1 o 2 al giorno, da consumare subito dopo una poppata e almeno 3 prima di quella successiva.

Infine, sebbene non si tratti di un alimento, è importante ricordare che anche il fumo va evitato durante l'allattamento poiché può avere effetti negativi sulla salute del piccolo.

In realtà, però, spesso questi suggerimenti sui cibi da evitare sono più una credenza che una realtà.

Il tuo bambino, infatti, ha imparato a conoscere i sapori fin da quando era nella tua pancia, quindi potrebbe essere già avvezzo alla tua dieta e anche a lui potrebbero piacere cibi spesso “controindicati” in chi allatta.

In ogni caso, consulta il Pediatra e con il suo aiuto e con l'esperienza imparerai cosa rende il tuo latte più buono per il tuo bambino.

I vantaggi di allattare al seno

Se una mamma non può allattare al seno per motivi medici o personali, non ci sono necessariamente conseguenze negative per il bambino.

Tuttavia, è importante consultare il Pediatra per trovare l'alternativa migliore per la salute del bambino.

Per una scelta consapevole, è utile considerare i vantaggi dell'allattamento al seno, per te e per il piccolo.

Benefici per la mamma

L'allattamento al seno, aiuta la mamma a ridurre il rischio di:

• Sanguinamento post-partum;
• Anemia;
• Alcune forme di tumore al seno, all'endometrio e all'ovaio;
• Malattie cardiocircolatorie.
• Inoltre, è gratuito e pratico, e favorisce la perdita del peso accumulato durante la gravidanza.

Benefici per il bambino

L'allattamento al seno aiuta il neonato perché:

• È un alimento completo;
• Favorisce lo sviluppo fisiologico della bocca;
• Riduce il rischio di infezioni;
• Riduce il rischio di allergie e asma;
• Riduce il rischio di sviluppare diabete, obesità, malattie cardiovascolari, di sindrome della morte in culla (SIDS).
  

Quando smettere di allattare al seno?

La maggior parte delle organizzazioni sanitarie raccomanda l'allattamento esclusivo al seno per i primi 6 mesi di vita del bambino, seguito dall'allattamento combinato al seno e ai cibi solidi fino a quando il bambino ha almeno un anno.

Tuttavia, ogni mamma e ogni bambino sono diversi, quindi è importante prendere in considerazione i tuoi bisogni individuali e quelli del tuo bambino.

Quando decidi di smettere di allattare, assicurati di farlo gradualmente e di fornire al tuo bambino un'alternativa adeguata per la sua età.

La cosa essenziale è evitare di smettere di allattare troppo presto così come di far diventare l'allattamento al seno un'esigenza malsana per la mamma e/o il bambino.

In entrambi i casi si potrebbero presentare nel lungo termine problemi psicologici e di relazione da non sottovalutare.

È quindi importante seguire lo sviluppo naturale del bambino e del rapporto genitoriale e allattare fino a quando è giunto il momento di smettere. Ma questo una mamma lo sa riconoscere bene anche da sola!

Abbiamo visto insieme che l'allattamento al seno è una scelta importante per la salute e il benessere del tuo bambino.

Ma ricorda che ogni mamma e ogni bambino sono diversi, quindi consulta sempre il tuo Pediatra o un consulente dell'allattamento per qualsiasi tua preoccupazione.